目には、この栄養素

今年の初め頃だったか、テレビを見ていた時の事。眼科医の先生が、緑内障、白内障などの目の病気のことを話していました。

その時に、こんなことをおっしゃったのです。

「私たち眼科医は、日常的に、目にはビタミンエース、つまり、目の健康のためには、ビタミンACEをしっかり摂取してくださいと患者さんたちにお話ししています。」とのこと。ビタミンACE(エース)とは、うまく言ったものです。そのおかげで、このことを憶えていました。

それで、それぞれの栄養素についてですが、ビタミンAには、鶏や豚などのレバー類、ニンジン、大根の葉っぱ、とうがん、にがうり、など。ビタミンCは、フルーツ類、ホウレンソウ、小松菜など。ビタミンEは、ピーマン、キウイフルーツ、アボカド、あおじそなどの食材があります。なかには、大根の葉っぱのように、A、C、Eすべてを含んでいるものもあります。調べたら、ここには書ききれないほど、たくさんあると思います。

目が見えなくなってしまっては、動きがとれません。そうならないためにも、このように、栄養素や食事に気をつけることは当然のことながら、普段から目を大事にする生活態度もだいじになってくるでしょう。いつまでも、健康な目でいたいものです。

フレッシュフルーツ青汁 ダイエット

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